ABS VISIBLES EN 12 SEMANAS

Desde las semanas 2–3 notarás cintura más firme y mejor energía. Entre semana 6–8 la definición se hace visible, y a las 12 semanas tendrás un abdomen claramente más marcado—todo con déficit calórico escalonado y Cardio progresivo que evita rebotar.

Sí. El plan elimina el “ensayo-error”: progresión por fases, tempos y descansos definidos, y cargas guiadas por RPE. Sigues un mapa claro que desbloquea avances aunque vengas de un estancamiento largo.

Tienes plan de comidas por fase, menú para día de entreno/descanso. No adivinas: comes con estrategia para perder grasa manteniendo músculo.

Incluye un protocolo anti-estancamiento: ajustes puntuales de macros, incrementos de Cardio estratégico bien dosificados y deload cuando toca. Además, check semanal y mediciones quincenales para corregir a tiempo.

30–45 min por sesión (4–5 días/sem). El LISS sube gradualmente (20–40 min según fase). Está diseñado para hombres ocupados: máximo retorno por minuto invertido.

Son opcionales. Tienes un protocolo claro (dosis y momento) y una lista “si el presupuesto es limitado”. La base son la nutrición y la progresión del entrenamiento.

No. Hay rutinas express para solucionarlo, sustituciones de ejercicios y atajos nutricionales para mantener el déficit sin complicarte. El programa se adapta a tu agenda, no al revés.

Es un producto digital con acceso inmediato, por eso no aplica devolución. Lo que sí obtienes es exactamente lo prometido: un método probado, estructurado y listo para empezar hoy—sin perder más tiempo en fórmulas que no funcionan.